using adalah suatu gejala penyakit yang banyak terjadi dan bisa dialami siapapun. Penyakit yang sering menyebabkan pusing adalah hipotensi (tekanan darah rendah), dan anemia atau kekurangan darah. Jika gejala ini telah dirasakan, sebaiknya kita mengkonsumsi makanan penambah darah super cepat yang dapat membantu pemulihan darah kita.
Cara untuk mengatasi persoalan terkait dengan pusing karena kekurangan darah adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat menaikkan haemoglobin dalam darah.
Haemoglobin merupakan protein yang mengandung zat besi yang terdapat pada sel darah merah. Sel darah merah berperanan penting sebagai pengangkut oksigen dalam tubuh. Bila sel darah merah berkurang akan terjadi kekurangan darah atau anemia.
Nutrisi pada makanan penambah darah yang wajib terdapat pada makanan tersebut adalah vitamin A, vitamin B12, vitamin B Kompleks, vitamin C, asam folat dan zat besi. Makanan penambah darah tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, kacang, dan daging.
Buah penambah darah
Sayuran penambah darah
Cara untuk mengatasi persoalan terkait dengan pusing karena kekurangan darah adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat menaikkan haemoglobin dalam darah.
Haemoglobin merupakan protein yang mengandung zat besi yang terdapat pada sel darah merah. Sel darah merah berperanan penting sebagai pengangkut oksigen dalam tubuh. Bila sel darah merah berkurang akan terjadi kekurangan darah atau anemia.
Nutrisi pada makanan penambah darah yang wajib terdapat pada makanan tersebut adalah vitamin A, vitamin B12, vitamin B Kompleks, vitamin C, asam folat dan zat besi. Makanan penambah darah tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, kacang, dan daging.
Buah penambah darah
- Kurma
- Stroberri
- Apel
- Papaya
- Jeruk
- Tomat
- Mangga
- Jambu Biji
- Pisang
- Buah Naga
- Kesemek
- Sukun
- Kiwi
- Anggur
- Alpukat
- Sirsak
- Delima
- Blewah
- Cherry
- Tebu
- Jeruk Mandarin
- Labu
- Kismis
- Melon
Sayuran penambah darah
- brokoli
- bayam
- ubi
- kacang polong
- kacang hijau
- kacang panjang
- kol
- kacang merah
- lobak
- sawi
- kentang
- daun singkong
- kangkung
Produk hewani penambah darah
- Daging merah seperti daging sapi, kambing dan kerbau
- Daging dan hati ayam.
- Daging bebek.
- Telur. Konsumsi telur secara teratur 2 kali sehari.
- Susu termasuk susu kedelai.
- Ikan, misal ikan Salmon.
- Kerang.
- Udang
Kacang-kacangan penambah darah
- buncis
- kacang merah
- kacang panjang
- kacang hijau
- kacang almond
- kacang kedelai
Sumber :
http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-penambah-darah-rendah-super-cepat